El proceso de acompañamiento personal nos permite sanar las heridas del pasado e iniciar un camino de crecimiento hacia un presente en paz. La clave en ese crecimiento es aprender a «soltar» para poder vivir tranquilos en el aquí y ahora.
Existen muchas situaciones que pueden dejarnos atrapados en sentimientos y pensamientos de un momento concreto, impidiéndonos avanzar hacia un estado de calma y bienestar. Cuando eso ocurre, se convierte en un obstáculo real para conseguir nuestros objetivos y para nuestra felicidad. Si te sientes así, sigue leyendo.
¿Qué es el proceso de acompañamiento personal?
El acompañamiento personal puede ayudarnos a resolver o mejorar esas situaciones de bloqueo. Lo primero que hay que tener claro es que, si te encuentras estancado, necesitas avanzar: sin cambiar nada, seguirás sintiéndote desorientado o culpable de forma indefinida.
- No consigo liberar las cargas del pasado.
- Estoy desorientado/a. ¿Qué me ocurre?
- El apego al pasado no me deja avanzar.
- Me esfuerzo por conseguirlo pero nunca llego.
- Siento ansiedad y no sé porqué.
- Mi entorno no me comprende y me siento culpable.
- Mi ritmo es frenético, si paro me bloqueo.
- Tengo reacciones exageradas en situaciones cotidianas.
- A veces me siento víctima y otras, verdugo.
- Siento que no soy capaz de realizar un cambio.
- Vivo anclado/a en el pasado.
- Me siento vacío y el futuro me angustia.
Pasar de un punto muerto a otro donde puedas crecer y conseguir tus metas requiere primero un proceso de reconocer y analizar todo lo que has vivido y sentido. Esa es la única forma de poder habitar el presente con calma.
- Tomar consciencia de mi pasado para entender mi presente.
- Conseguir el desapego para alcanzar la libertad.
- Incluir las experiencias vividas.
- Reorganizar las experiencias de vida y actualizar mis emociones.
- Poder conectar con quién soy para ser realmente quién soy.
- Sanar heridas del pasado para vivir tranquilo/a en el presente.
- Conectar con mi esencia, con mi paz interior.
- «Soltar» para poder disfrutar del «aquí y ahora».
El acompañamiento se basa en las experiencias vividas —porque aprender requiere primero vivir y experimentar— y emplea distintas herramientas según las necesidades de cada persona.
- Terapia Gestalt — conciencia del presente y contacto con la experiencia.
- Terapia Sistémica — comprensión de los vínculos y el núcleo familiar.
- Inteligencia Emocional — reconocimiento y gestión de las emociones propias.
- Coaching — automotivación, objetivos y toma de decisiones.
- Meditación — calma mental y conexión con el presente.
- Técnicas de respiración — regulación del sistema nervioso desde el cuerpo.
Las 4 fases del acompañamiento personal
El proceso tiene cuatro fases por las que se va pasando hasta alcanzar el aprendizaje e integración final. No son etapas rígidas ni lineales: a veces se vuelve a una fase anterior, y eso también forma parte del camino.
Lo primero es identificar dónde estamos, observando lo que sucede sin culpa y desde un punto de vista amoroso. Se trata de aprender a reconocer las propias emociones y de prestar atención al cuerpo: aprender a respirar, a sentir, a identificar los procesos emocionales y físicos que están ocurriendo.
Tomamos conciencia de los lastres que arrastramos del pasado: sentimientos y creencias que llevamos con nosotros desde hace tiempo y que condicionan nuestra forma de pensar y actuar. También identificamos los mecanismos de defensa para poder reconocerlos y gestionarlos mejor. El punto clave: no podemos cambiar el pasado, pero sí nuestra percepción de nosotros mismos.
Es el momento de tomar las riendas de la propia vida. Trabajamos la confianza, la automotivación y el autoliderazgo para que puedas empezar a ocupar el lugar que te corresponde. Implica tomar responsabilidades alineadas con tus valores, dejar de procrastinar lo que sabes que debes hacer y aprender a disfrutar del «aquí y ahora».
Se aprenden nuevas formas de ser y estar. El perdón —hacia uno mismo y hacia los demás— se convierte aquí en una pieza clave: tremendamente poderosa y liberadora. El objetivo es estar presentes de forma plena, disfrutando de la libertad que da soltar la carga que llevábamos tanto tiempo.
La paz viene de dentro, no la busques fuera.
Buda
¿Qué beneficios tiene el acompañamiento personal?
El proceso de acompañamiento puede abrirte las puertas a una vida mucho más plena. Tú mismo te conviertes en tu mejor apoyo, sin necesitar la validación externa para lanzarte a por tus metas.
Algunos beneficios concretos
- Te conoces mejor: entiendes por qué haces las cosas de una determinada manera y puedes decidir cambiarlas o no.
- Desarrollas tu inteligencia emocional y comprendes mejor las actitudes de los demás.
- Avanzas cerrando lo que tenías pendiente, quitándote cargas innecesarias.
- Mejoras tu autoestima al ser consciente de todos tus recursos y del poder que tienes como persona.
- Adoptas una actitud más activa y responsable ante la vida.
Si sientes que algo te tiene bloqueado y quieres dar el primer paso, en Centre Vitae podemos acompañarte en ese proceso. También puedes explorar nuestro servicio de psicoterapia para adultos para conocer cómo trabajamos.
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