El procés d’acompanyament personal ens permet curar les ferides del passat i iniciar un procés de creixement personal cap a un present en pau.
La clau en el nostre creixement com a persones és “deixar anar” per viure tranquils en el present. Hi ha moltes situacions que ens poden fer quedar estancats en els nostres sentiments i pensaments d’aquell moment. I que fan que no puguem avançar cap a un estat de calma i benestar. I això es converteix en un veritable obstacle per assolir els nostres objectius i per a la nostra felicitat. Si et sents així aquest article pot interessar-te.
El procés d’acompanyament personal
El procés d’acompanyament personal ens pot ajudar a solucionar o millorar aquestes situacions. El primer que has de tenir clar és que, si et trobes en un punt com els següents, necessites avançar. Si no canvies res seguiràs estancat i sentint-te desorientat o culpable de forma indefinida.
Perquè necessites passar d’un punt mort a un altre on puguis créixer personalment i aconseguir els teus objectius. Però això passa primer per un procés de reconèixer i analitzar tot allò que hem viscut i sentit. Aquesta és l’única manera de viure en el present amb calma.
L’acompanyament personal pot ser la solució per poder sortir del cercle viciós on et trobes. L´acompanyament es basa en les experiències viscudes. Per què aprendre primer requereix viure i experimentar. I es fan servir diferents tipus de teràpies i tècniques per aconseguir els nostres objectius: teràpia gestalt, teràpia sistèmica, intel·ligència emocional, coaching, meditació i tècniques de respiració. Cadascuna d’aquestes tècniques i enfocaments se sumarà per donar-nos més autocontrol i autoconeixement sobre les nostres emocions i accions.
En que consisteix l’acompanyament personal?
L’acompanyament personal té 4 fases diferents per les quals haureu d’anar passant fins aconseguir arribar al resultat final d’aprenentatge.
- Revisar la situació actual
- Donar-se compte
- Passar a l’acció: consciència i responsabilitat
- Aprenentatge: integrar
Fase 1: Revisar la situació actual
El primer que hem de fer és identificar la situació actual en què ens trobem. Hem d’observar què passa, sense culpa, des d’un punt de vista positiu i amorós. Hem de deixar fora la culpa i les valoracions de la situació i aprendre a conèixer i reconèixer les nostres emocions. Així mateix també ens hem de fixar en el nostre cos, aprendre a respirar i sentir el nostre cos. Identificar tant els processos emocionals com els físics que ens estan succeint.
Fase 2: Donar-se compte
En aquesta fase ens hem d’adonar dels llasts que arrosseguem del passat. Aquests sentiments i creences que portem amb nosaltres, potser des de fa molt de temps, i que marquen la nostra manera de pensar i actuar. També hem d’identificar quina posició ocupem al nostre nucli familiar.
El nostre cos també s’expressa i hem d’aprendre a identificar els sentiments o les emocions que ens està transmetent. Tots utilitzem mecanismes de defensa davant de les situacions que no ens agraden, ens estressen,…Hem d’aprendre a reconèixer aquests mecanismes per poder controlar-los i gestionar-los de la millor manera. Hem d’aprendre a connectar amb la nostra essència i controlar la nostra ment per poder arribar a un estat de calma.
Finalment, hem d’aprendre a prendre consciència de tot això. I tenir molt present que no podem canviar el passat ni el que ha passat. Però si podem canviar la nostra percepció de nosaltres mateixos i aconseguir sentir-nos tranquils amb nosaltres.
Fase 3: passar a l’acció
En aquesta fase has de prendre les regnes de la teva vida. Necessitaràs confiança, automotivació i autolideratge i treballarem perquè puguis aconseguir allò que et proposis. Has de començar a ocupar el lloc que et pertoca. Per això cal que tinguis una comprensió profunda de qui ets i on vols anar.
És el moment de començar a prendre responsabilitats que estiguin alineades amb els teus valors. I de deixar que altres prenguin les decisions per tu o simplement tenir molt clar el que saps què has de fer per tu. Per això també necessites potenciar els teus recursos i habilitats. I aprendre a gaudir del present, de “aquí i ara”.
Fase 4: Aprendre
A l’última fase del procés d’acompanyament hauràs d’aprendre noves maneres de ser i estar. Les formes que fins ara feies servir ja saps que no t’han portat a bon port. Per tant és hora de buscar altres formes que sí que aconsegueixin fer-te sentir feliç i en calma. En aquesta fase, el perdó es converteix en una peça clau. Experimentar el perdó és una eina molt poderosa i alliberadora.
Hem d’aprendre a estar presents de forma plena al nostre dia a dia. Res de posar el pilot automàtic i deixar-nos emportar. Hem d’aconseguir ser presents a cada moment i viure’l com correspon. És el moment també de gaudir de tot allò que hem avançat. Gaudir de la llibertat d’haver deixat anar la càrrega que arrossegàvem des de feia tant de temps. I sentir com en el nostre interior creixem sense pors ni limitacions.
Ara ja podràs començar a volar de forma autònoma i avançar pel camí d’aconseguir els teus somnis. Podràs utilitzar tots els recursos i eines que hauràs anat descobrint al camí i veuràs com ets capaç d’aconseguir-ho. I és que la teva realitat serà nova, fresca i vital. Una realitat que et faci sentir plenament tu.
Altres beneficis del procés d’acompanyament personal
El procés d’acompanyament personal et pot obrir les portes a una vida molt més plena i feliç. Tu seràs el teu millor suport, ja no necessitaràs el dels altres per llançar-te a buscar els teus objectius. També t’ajudarà a comprendre’t millor. A entendre perquè fas les coses d’una manera determinada i així podràs decidir continuar fent-les així o no.
També us ajudarà a desenvolupar la vostra intel·ligència emocional. Tindràs una actitud més activa i responsable que t’ajudarà a comprendre millor les actituds dels altres. Podràs avançar tancant el que encara tenies pendent i així treure les càrregues innecessàries. Milloraràs la teva autoestima ja que seràs conscient de tots els teus recursos i del poder que tens com a persona.
Com va dir Buddha “La pau ve de dins, no la busquis fora”. L’acompanyament personal pot ser la clau per trobar la pau que busques. Ho parlem? ☕📱